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Im neuen Jahr trainierst du mit diesen Fitness-Apps mühelos

Mit unseren Fitness-Apps sportlich ins neue Jahr
Mit unseren Fitness-Apps sportlich ins neue Jahr
Foto: imago/Westend61
Mach Schluss mit der Muckibude und schnapp dir dein Handy. Wir haben fünf Fitness-Apps für dich getestet.

Die Feiertage sind vorbei, das neue Jahr ist da. Zeit, die eigenen, guten Vorsätze in die Tat umzusetzen. Einer der am weitesten verbreiteten ist es, mehr Sport zu machen. Sei es zum Abbau des Winterfells oder einfach nur um die eigene Grundfitness wiederzuerlangen. Mit unseren besten Fitness-Apps geht es ganz leicht.

Fitness-Apps: Das sind die unsere Top 5

Ob nun der klassische Lauf durch Wald und Wiese oder ein ausgefeiltes Konditionstraining, Unterstützung kommt vielen bei der Rückkehr zum Training gelegen. In den App Stores finden sich glücklicherweise jede Menge Fitness-Apps, die allerlei Sportarten und Trainingsbereiche abdecken. Wir haben uns einige Apps näher angesehen.

Argus: Der Allrounder

Dass sich Fitness über einige Bereich des Lebens erstreckt, zeigt die Fitness-App Argus. Als Allrounder angekündigt, kümmert sich die Anwendung um fast alles. So lassen sich beispielsweise spezielle Gewichtspläne erstellen, die auf das Wunschgewicht hin die Kalorienzufuhr berechnen. Wer dazu das passende Workout benötigt, wird hier ebenfalls fündig. Von einfachen Stretching-Übungen bis über Yoga, Pilates und Bankdrücken ist alles dabei.


Um rundum informiert zu bleiben, kommt auch das Tracking bei Argus nicht zu kurz. Der Pedometer wacht ständig über die gegangenen Schritte, außerdem wird das Aufzeichnen von Laufen, Radfahren oder Klettern per GPS ermöglicht. Da auch ein erholsamer Schlaf nicht unerheblich für die Fitness ist, ist außerdem noch ein Schlaftracker integriert, der Schlafphasen aufzeichnet und den User zum richtigen Zeitpunkt aufweckt.

Argus ist kostenlos für iOS und Android verfügbar. Die App kann durch unterschiedliche In-App Käufe erweitert werden.

8fit Fitness: Der Planer

Wer weniger wert auf Tracking an sich legt und stattdessen einen festen Plan benötigt, findet möglicherweise bei 8fit sein Glück. Die Fitness-App kümmert sich grundsätzlich um die Erstellung von individuellen Trainingsplänen. Der gewünschte Fitnesslevel wird dabei durch eine Kombination aus Ernährungsplan und Workout erreicht. Innerhalb der Anwendung legt man dazu sein gewünschtes Ziel fest. Hierbei wird zwischen Gewichtsreduktion, fitter werden und Muskelaufbau unterschieden.


Anhand der persönlichen Präferenzen und dem eigenen Fitnesslevel werden dann sämtliche Pläne so erstellt, dass blutige Anfänger nicht sofort aufgebraucht sind, Fortgeschrittene aber keine Langeweile empfinden. Die Workouts dauern meist nur zwischen 15 und 20 Minuten und benötigen keinerlei spezielle Ausrüstung. Die Übungen werden durch Videos und einigen Fakten untermalt.

8fit ist kostenlos für iOS und Android verfügbar. Die verschiedenen Programme müssen per In-App-Kauf aktiviert werden.

Seven Workout: Sieben-Minuten-Workout

Wem selbst 15 bis 20 Minuten Workout zu viel sind, sollte die Trainingszeit einfach halbieren. Die Fitness-App Sieben-Minuten-Workout hat sich seinen Namen zum Programm gemacht. Die App möchte ihre Nutzer dazu ermuntern, jeden Tag nur sieben Minuten in die Arbeit am eigenen Körper zu stecken. Laut den Machern basieren sämtliche Trainings auf wissenschaftlichen Studien und sollen die eigene Fitness auf ein überdurchschnittliches Level bringen.

Trainingsplan und Übungen sind dabei auf die Fitness des Nutzers angepasst - ob Neuling oder durchtrainierter Athlet spielt keine Rolle. Für die Übungen ist außerdem keinerlei zusätzliches Equipment erforderlich, die Übungen können überall und zu jeder Zeit absolviert werden. Um bei den verschiedenen Workouts keine Fehler zu machen, sind alle Übungen mit Visualisierungen und Text-Anleitungen versehen.

7 Minuten Workout ist kostenlos für iOS und Android erhältlich. Das Premium Programm kostet zwischen 7,99 Euro im Monat und rund 80 Euro im Jahr.

Yoga Studio: Yoga leicht erklärt

Wer die eigene Fitness weniger bei Kraft- und Ausdauertraining sieht, findet möglicherweise in Yoga das richtige Mittel. Die Fitness-App Yoga Studio legt, wie der Name schon verrät, seinen Fokus auf Meditation und Yoga. Innerhalb der Anwendung finden sich mehr als 80 Kurse, die regelmäßig aktualisiert werden. Die Übungen sind durchwegs mit Bildmaterial versehen, um auch Neulinge beim Training zu unterstützen. Die knapp 300 verschiedenen Posen sind dabei einzeln beschrieben und werden mit Begleittexten ausführlicher erklärt.

Neben vielen Trainings sind aber auch Entspannungsübungen dabei, die allesamt bis zu zwei Stunden umfassen können. Interessierte können außerdem ihre eigenen Videos zusammenschneiden und so ganze Abläufe zu sogenannten Klassen kombinieren. Um eine Regelmäßigkeit in die Übungen zu bekommen, können speziell angefertigte Pläne erstellt werden, die sich außerdem mit dem Kalender synchronisieren lassen.


Yoga Studio ist kostenlos für iOS und Android erhältlich. Das komplette Programm kostest bis zu 20 Euro im Jahr.

Fazit: Individuelles Training hat seinen Preis

Die Auswahl an Fitness-Apps ist mittlerweile enorm: Ob Gewichtsreduktion, Muskelaufbau oder einfach nur Wohlfühltraining, in den App Stores finden sich für jeden die passenden Apps. Durch die individuellen Pläne wird auch Anfängern ein leichter Einstieg ermöglicht. Einzig die Preise fallen teilweise recht arg aus. Aber wenn du bereit ist, diese in Kauf zu nehmen, wird es ein sportliches Jahr für dich.

Wusstest du übrigens, dass es auch Fitness-Tracker fürs Schwimmen gibt? Wenn Wasser nicht so dein Ding ist, kannst du auch den iPhone-Schrittzähler aktivieren, um fit durchs neue Jahr zu schreiten. Magst du es ruhig und entspannt, Meditations-Apps das, was du brauchst.

Dieser Artikel erschien zuerst auf futurezone.at.

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