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Zähne putzen vor oder nach dem Frühstück? Experte hat die Antwort

Zähne putzen vor oder nach dem Frühstück? Hier gibt's die Antwort.
Zähne putzen vor oder nach dem Frühstück? Hier gibt's die Antwort.
Foto: iStock/bernardbodo
Sollst du Zähne putzen vor oder nach dem Frühstück? Eine wichtige Frage. Und Gott sei Dank gibt es auch eine wissenschaftlich fundierte Antwort darauf.

Jeder hat so seine Morgenroutine nach dem Aufstehen: Duschen, Zähne putzen, frühstücken. Oder andersherum. Doch welche Reihenfolge ist die Richtige, vor allem, wenn es um deine Mundhygiene geht? Sollst du also Zähne putzen vor oder nach dem Frühstück? Ein Experte gibt Auskunft darüber, wann Zähne putzen am sinnvollsten und gesündesten ist.

Zähne putzen vor oder nach dem Frühstück? Das ist die Antwort

Besonders, wenn es morgens schnell gehen muss, lassen viele Deutsche das Frühstück einfach ganz aus. Wieder andere laufen mit dem Toast in der Hand aus dem Haus. Die Mehrheit hat vermutlich vorher die Zähne geputzt. Dabei ist genau das der Fehler. Ein Experte hat die Antwort auf die Frage: Zähne putzen vor oder nach dem Frühstück?

Dirk Kropp ist Geschäftsführer der Initiative proDente, die von den drei größten Berufsorganisationen der Dentalwelt unterstützt wird. Er erinnert beim Thema Zähne putzen an unsere Kindheit: "Eigentlich – so haben wir es irgendwann einmal gelernt – sollte man die Zähne nach jeder Hauptmahlzeit reinigen. Das ist nicht immer machbar, deshalb gilt: mindestens zweimal am Tag." Das gelte ebenso nach dem Frühstück als auch nach dem Abendessen.

1 Fehler beim Zähneputzen: Mach das nicht

Stressgebeutelten Menschen wird allerdings nicht gefallen, welchen Rat Kropp noch auf Lager hat: Man soll nicht direkt nach dem Frühstück mit der Mundhygiene beginnen. Das könne sogar schädlich sein.

Der Grund: Nach dem Essen sind unsere Zähne durch Säure angegriffen, zum Beispiel durch die Fruchtsäfte, die wir trinken. Diese verändert den pH-Wert im Mund. Säure greift den Zahnschmelz an und die Zähne werden weicher, weil sie demineralisiert werden. Wer Zähne putzt, schrubbt die weich gewordene Oberfläche weiter auf. Das ist nicht gut. Man sollte also lieber länger warten.

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Wann Zähne putzen? Die Expertenantwort

Also: Zähne putzen vor oder nach dem Frühstück? Auf jeden Fall danach, aber man muss warten. Kropp rät, erst 30 Minuten nach dem Essen zur Zahnbürste zu greifen. Das gibt den Beißern genug Zeit, sich wieder zu remineralisieren und Calcium sowie Phosphat aufzunehmen. Das schützt sie.

Wer keine Zeit hat, 30 Minuten zu warten, soll dann aber doch lieber vor dem Essen die Zähne putzen. Dabei stärken die Mineralstoffe in der Zahnpasta den Zahnschmelz.

Willst du mehr wissen? Forscher wissen auch, wie oft du Zähne putzen solltest und was mit deinem Urin alles machbar ist. Außerdem: Das kann die Schallzahnbürste Philips Sonicare EasyClean.