CREDITS: pixaby

Diese 5 Apps helfen dir dabei

Besser Schlafen

Zum Start Klicken

Ein guter, erholsamer Schlaf ist wichtig für dein Wohlbefinden, deine Gesundheit und auch deine Leistungsfähigkeit.  Aber das einschlafen und durchschlafen ist nicht immer einfach.  Deshalb gibt es smarte Apps, die deinen Schlaf tracken und dir helfen, diesen zu optimieren. Wir stellen dir 5 davon vor.

Schlaf ist wichtig

Getty Images/amenic181

Diese Schlaf-App hilft dir dabei, besser einzuschlafen. Dafür bieten sie Hörbücher, Musik und Soundtracks an, die ich sanft in den Schlaf begleiten sollen. Aber auch Schlafmeditationen sind mit dabei.  > Android & iOs

#1 Better Sleep

imago images / Indiapicture

Die beliebte Schlaf-App trackt deinen Schlafrhythmus und hilft dir dabei, den perfekten Zeitpunkt zum Aufstehen zu finden. Sleep Cycle ist in den Grundfunktionen kostenfrei, aber für eine Schnarchanalyse musst du ab 29,99 € im Jahr zahlen.  > Android & iOs

#2 Sleep Cycle

imago images / MASKOT

Auch Sleep Monitor trackt deinen Schlaf ganz genau. Neben einer ausführlichen Schlaftabelle bekommst du zusätzlich Musik, die beim Einschlafen helfen soll. Zusätzlich kannst du festhalten, wie sich Ernährung und Sport auf deinen Schlaf auswirken.  > Android & iOs

#3 Sleep Monitor Schlaftracker

imago images/Panthermedia

Apple-Nutzer*innen sollten Pillow ausprobieren. Diese Schlaf-App wird auf das Kopfkissen gelegt und sie überprüft die Bewegungen in der Nacht. Dadurch kannst du detailliert sehen, wann du eine Wachphase hattest und wie lang deine REM-Schafphase gedauert hat.

#4 Pillow

imago/PhotoAlto

Wie der Appname schon sagt, ist diese App besonders für Schnarcher*innen empfehlenswert. Mit den Daten deiner Schnarchnacht, kann dir die App passende Strategien vorschlagen, um es endlich loszuwerden.  > Android & iOs

#5 Snore-Lab

Getty Images/Luis Alvarez

Pfeil

Mehr Infos und neuste Studienergebnisse rund um Gesundheit und Tech gibt es auf futurezone.de oder beim Klick auf den Link.

Mehr spannende insights?

Getty Images/ShotPrime