Egal, ob du nur die Tagesschau guckst oder Bingewatching bei Netflix betreibst: Einen gewissen Abstand zu deinem Fernseher solltest du lieber einhalten. Frei nach Patrick Swayzes „Dirty Dancing“-Motto: Das ist mein Tanzbereich und das ist deiner. Wir zeigen dir, was der richtige Abstand mit der Bildschirmdiagonale zu tun hat und wie du die richtige Distanz zum TV-Gerät findest.
Abstand zum Fernseher: Der Mythos von den „viereckigen Augen“
Zugegeben, das alte Märchen der „viereckigen Augen“ vom vielen Fernsehen stimmt nicht. Das haben mehrere Forscher bereits bestätigt, unter anderem Rüdiger Schwartz von der Klinik für Augenheilkunde am Universitätsklinikum Hamburg-Eppendorf. Wieso davon überhaupt die Rede ist, kann er zwar nicht sagen. Vermutlich liegt es an der Form des TV-Geräts, das sich diese Redensart eingeschlichen hat.
Ungefährlich ist es trotzdem nicht, zu nah vor einem Bildschirm zu sitzen. „Alles, was in der Nähe stattfindet, fördert Kurzsichtigkeit“, erklärt Schwartz. Es bekomme den Augen langfristig nicht, fördere Kopfschmerzen und trockene, müde Augen. Deshalb solltest du dich schützen und einen gewissen Abstand zu deinem Fernseher einnehmen – der Sicherheit wegen.
Mit dieser Faustformel findest du den richtigen Abstand zum Fernseher
Der richtige Sitzabstand zum Fernseher steht im Verhältnis zur Bildschirmdiagonale. Die Formel lautet:
- Abstand in cm = Bildschirmdiagonale in cm x 2,5
Das bedeutet: Dein Sitzabstand zum Fernseher sollte in etwa dem Zweieinhalbfachen der Bildschirmdiagonale des Geräts entsprechen. Hast du also einen 40-Zoll-TV, sollte die Distanz circa 2,50 Meter betragen. Das geht natürlich auch andersherum: So bist du beim Kauf eines neuen Fernsehers gut beraten, wenn du deinen gewünschten Abstand zu dem Gerät weißt und dich an der dementsprechenden Zoll-Breite orientierst.
Außerdem wichtig: Auflösung und Sehvermögen
Neben der Bildschirmdiagonale gibt es noch zwei Dinge, die du beachten solltest, wenn du dir über die Entfernung zu deinem TV-Gerät Gedanken machst: das eigene Sehvermögen und die Auflösung des Fernsehers, wie entain berichtet.
Was das Sehvermögen angeht, gibt es eine Faustformel:
- Je besser das eigene Sehvermögen, desto größer der notwendige Abstand.
- Je geringer das eigene Sehvermögen, desto kleiner der notwendige Abstand.
Bei der Auflösung des Fernsehers verhält es sich andersherum:
- Je höher die Auflösung des TVs, desto geringer der notwendige Abstand.
- Je niedriger die Auflösung des TVs, desto weiter der notwendige Abstand.
Bei Full HD oder Ultra HD (4K) gilt:
- Je höher die Auflösung des TVs, desto geringer der notwendige Abstand.
Das liegt daran, dass das Fernsehbild von Nahem betrachtet unnatürlich und verschwommen aussieht. Je weiter du dich vom Fernseher entfernst, desto weniger nimmst du dies wahr. Die Auflösung ist dabei definiert durch die Pixel pro Bildfläche. Das lässt sich einfach in den technischen Angaben deines TVs nachschauen. Deshalb benötigen auch heutige Smartphones und Tablets eine viel höhere Auflösung als Fernsehgeräte, schließlich halten wir immer weniger Abstand zu ihnen.
Der ideale Abstand zum Fernseher in der Übersicht
Laut entain sind dies die optimalen Sitzabstände zum Fernseher:
| Zoll | cm | Full HD | Ultra HD (4K) | optimaler Sitzabstand |
| 22-Zoll | 56 cm | 1,00m – 1,60m | 0,80m – 1,20m | 1,10m – 1,70m |
| 32-Zoll | 81 cm | 1,20m – 1,60m | 1,00m – 1,40m | 1,60m – 2,40m |
| 37-Zoll | 94 cm | 1,40m – 1,80m | 1,20m – 1,60m | 1,90m – 2,80m |
| 40-Zoll | 102 cm | 1,60m – 2,20m | 1,40m – 1,90m | 2,00m – 3,00m |
| 42-Zoll | 107 cm | 1,70m – 2,30m | 1,50m – 2,00m | 2,10m – 3,20m |
| 43-Zoll | 109 cm | 1,70m – 2,30m | 1,50m – 2,00m | 2,10m – 3,20m |
| 46-Zoll | 117 cm | 1,80m – 2,40m | 1,60m – 2,20m | 2,40m – 3,60m |
| 47-Zoll | 119 cm | 1,80m – 2,40m | 1,60m – 2,20m | 2,40m – 3,60m |
| 48-Zoll | 121 cm | 1,80m – 2,40m | 1,60m – 2,20m | 2,40m – 3,60m |
| 50-Zoll | 127 cm | 1,90m – 2,50m | 1,70m – 2,30m | 2,50m – 3,80m |
| 52-Zoll | 132 cm | 2,00m – 2,60m | 1,80m – 2,10m | 2,60m – 3,90m |
| 55-Zoll | 140 cm | 2,20m – 2,80m | 2,00m – 2,30m | 2,80m – 4,20m |
| 60-Zoll | 152 cm | 2,40m – 3,00m | 2,20m – 2,50m | 3,00m – 4,50m |
| 65-Zoll | 165 cm | 2,60m – 3,20m | 2,50m – 2,70m | 3,30m – 4,90 m |
Abstand zum Fernseher: Entscheide selbst
Beim Fernsehen kommt es natürlich ganz auf den eigenen Geschmack an. Bist du der Tagesschau-Gucker oder ein Endlos-Streamer? Probieren geht hierbei über Studieren. Teste deine Augen und deinen Fernseher einfach aus. Zugleich empfiehlt Stiftung Warentest, bei TVs nicht an der Größe zu sparen. Willst du darauf hören, solltest du also zumindest darauf achten, deinen Sicherheitsabstand zum Fernseher einzuhalten. „Viereckige Augen“ kriegst du zwar nicht, aber sicher willst du dein Sehvermögen langfristig schonen, oder?
Wir zeigen dir außerdem, wie du den TV mit dem Handy steuerst, wenn du die Fernbedienung mal verlegt hast. Willst du zwei Fernseher mit einem Anschluss verbinden, schau hier.